14 razones para ir al Gym

14 razones para ir al Gym
El peso en la báscula no debe ser el único motivo para hacer ejercicio. Si vas al gimnasio para perder peso como única razón, puede qué con el paso del tiempo termines yendo de vez en cuando y dejes a un lado esa rutina en cuanto comiences a ver resultados. El entusiasmo personal de cada 1, debería ir más allá de la mera pérdida de peso. Por ello, os mostraremos catorce razones para ir al gimnasio.

1. Hacer ejercicio nos hace sentir bien
El ejercicio físico es una de las formás de sentirse bien consigo mismo. Al practicar ejercicio se liberan endorfinas qué son las responsables de qué nos sintamos bien a diario.

2. El sexo mejora
Sentirte en forma en el gimnasio te hará sentirte mejor contigo lo qué hace qué nos sintamos más atractivos y aumente nuestro apetito sexual.

Un entrenamiento de resistencia también incrementa los niveles de testosterona lo qué hace qué tanto en hombres como mujeres, aumente la energía, mejore el humor y nos haga sentir mejor lo qué influye a la hora de sentir más apetito sexual.

3. El ejercicio físico reduce los síntomás post-menstruales
Hacer ejercicio a pesar de mejorar el mal humor, también combate los dolores menstruales y depresivos asociados a esta etapa así como a la fase post-menstrual de todas las mujeres.

4. Hacer ejercicio mejora las funciones cognitivas y de memoriahacer_ejercicio
Según algunos estudios, se ha revelado qué los niños qué están en buena forma física obtienen mejores resultados educativos. Aún no está claro si esto es una causa directa en su rendimiento estudiantil, pero se intuye qué el hecho de caminar resulta positivo para el razonamiento, para la memoria, la atención hacia lo qué nos rodea y en la adquisición de información. No solo habra qué mantener los músculos en forma sino también a las neuronas.

5. El ejercicio físico es un antidepresivo natural
Pasear cuando menos durante media hora al día puede ayudarte a combatir el sentimiento de depresión qué En ocaciones nos afecta a todos. Muchos estudios apoyan la idea de qué hacer ejercicio debe ser parte de cualquier tratamiento para estos problemas.

6. Autoconfianza gracias al ejercicio

Al hacer ejercicio te sientes mejor tanto física como mentalmente lo qué hace qué tu cuerpo genere endorfina a lo largo de todo el día. Hacer ejercicio hace qué nos sintamos con mayor poder, qué tengamos más autoconfianza y qué estemos más seguros de nosotros mismos ante cualquier situación.

7. El ejercicio regular nos aporta más energía
Aunqué al principio de empezar a ir al gimnasio sintamos qué estamos entrando en un círculo de agotamiento, con el paso del tiempo esta sensación cambiará. Después pasará al contrario, sentirás una especia de inyección de energía qué hará qué puedas afrontar el trabajo y la vida diaria con menos fatiga.

8. El ejercicio te hará dormir mejor
Dormimos mejor siempre después de tener el cuerpo bien cansado y nuestros ritmos cardiacos se mantienen en mejor nivel. Lo mejor es planificar la visita al gimnasio durante el día y no justo antes de irse a dormir.

9. El ejercicio disminuye el estrés
Una de las mejores formás de combatir el estrés, es hacer ejercicio periódicamente. De esta forma se eliminan las toxinas qué producen el estrés y te ayudará a tranquilizarte y a pensar las cosas con más claridad.

10. Hacer ejercicio nos da más creatividad
Muchos estudios también han revelado qué el pensamiento creativo aflora más fácilmente cuando una persona está caminando o haciendo ejercicio, bien sea al aire libre, en casa o en el gimnasio. Puedes llevar tu móvil e ir anotando las ideas qué se te van ocurriendo mientras haces ejercicio.

11. Mejora los problemás de corazón
Al año mueren en el mundo casi nueve millones de individuos debido a problemás de corazón y según los profesionales, el ejercicio físico es algo fundamental a la hora de reducir estos inconvenientes coronarios qué a la vez hacen qué disminuya el peligro de sufrir de infarto.

12. Parecerás mucho más joven
La eterna juventud no reside en ninguna pastilla mágica sino en el ejercicio físico. Al ejercitar el cuerpo, le inyectamos más salud incrementando la energía y sintiéndonos bastante mejor en general. Todo esto se ve en la apariencia físico. Aun así no podemos parar el tiempo pero podemos ralentizarlo gracias al ejercicio.

13. Refuerza tus músculos y huesos
La masa ósea y muscular llega a su máximo esplendor a los treinta años pero a partir de los cuarenta comienza su decadencia. Una alimentación adecuada y sana, y el ejercicio puede luchar contra ello. Los ejercicios de resistencia y levantamiento de pesas diversas veces a la sirradia, ayudan a seguir manteniendo esta masa. Esto también ayudará a las mujeres a tener menos inconvenientes de sufrir osteoporosis.

14. Y en general…¡te sentirás mucho más feliz!
Todos los beneficios qué posee hacer ejercicio y qué os hemos mostrado en este post, son demaciadas de las razones qué incrementarán tu felicidad diaria: más energía, confianza, mejor sexo, etc.

En cualquier caso, un montón de razones para levantarse de la cama con energía y mover el cuerpo de una vez por todas.